Wielu narciarzy biegowych, którzy poznali się na obozach nabiegowkach.pl utrzymuje nadal kontakty. Wielu z nich zaprzyjaźniło się. Są też tacy, którzy wspólnie spędzają wolny czas nie tylko na biegówkach, ale także w lecie. Przeczytajcie o rejsie, na który wspólnie popłyneli uczestnicy obozów nabiegowkach.pl razem z Markiem Tokarczykiem - instruktorem narciarstwa biegowego i współtwórcy obozów nabiegowkach.pl.

Trzynastu zawodników teamu nabiegowkach.pl wystartowało 18 stycznia w Jakuszycach, w drugim w tym sezonie wyścigu z cyklu SNS. W biegu na 13,5 km techniką klasyczną aż czterech członków teamu uplasowało się w pierwszej dziesiątce. Dostaliśmy również 7 medali za podium w kategoriach wiekowych.

4 stycznia 2015 roku do Szklarskiej Poręby zjechali sportowcy biorący udział w programie szkoleniowym dla teamu nabiegowkach.pl. Rozpoczęli tygodniowe zgrupowanie sportowe pod opieką trenera Józefa Michałka i Marka Tokarczyka. Do tego zespołu dołączyła też grupa silnych amatorów, którzy pragną przejść szkolenie narciarskie na wysokim sportowym poziomie.

Cztery tygodnie treningu opracowanego dla osób, które przygotowania do sezonu zostawiły na ostatnią chwilę, już za nami. Czas na ostatnie dwa mikrocykle.

Po dwóch tygodniach treningu czas na kolejne zadania. Przedstawiamy plan treningowy na kolejne dwa tygodnie dla osób, które przygotowania do zimy zostawiły na ostatnią chwilę.

Druga połowa listopada to ostatni dzwonek, aby rozpocząć przygotowania kondycyjne i siłowe do biegania na nartach. Przedstawiamy 6-tygodniowy plan przygotowań dla trzech różnych grup zaawansowania. Na początek pierwsze dwa tygodnie ćwiczeń.

W rozegranych w sobotę 30 sierpnia 2014 roku sprintach na rolkach terenowych aż dwa miejsca na podium zajęli nasi przedstawiciele. W imprezie startowali także prawie wszyscy uczestnicy portalowego Wakacyjnego Kursu na Rolkach Terenowych odbywającego się w tym czasie w Szklarskiej Porębie.

Świeże powietrze to najlepsze środowisko do treningu narciarza biegowego. Przygotowaliśmy propozycję ćwiczeń siłowych, jakie każdy może wykonać na dworze w okolicy zamieszkania. Nie potrzebujesz siłowni, wystarczy kilka kamieni, gałąź, czy kłoda drzewa...

Gumowy ekspander to tani, niewielki i praktyczny przyrząd przydatny w treningu siłowym narciarza biegowego. Przedstawiamy propozycje kilku ćwiczeń z jego zastosowaniem.

Współcześni narciarze biegowi wiele pracy wkładają w rozwój siły mięśni całego ciała. Jedną z częściej stosowanych form treningu siłowego jest trening obwodowy. Piszemy i pokazujemy z jakich ćwiczeń powinien się składać i na co zwrócić uwagę.