Bezkrok jest jednym z elementów techniki klasycznej, więc nie wypacza tego stylu. Współzawodnictwo staje się sprawiedliwsze, ponieważ czynnik smarowania na trzymanie zostaje wyeliminowany.
Podstawowym treningiem jest bezkrok na nartorolkach wykonywany głównie na podbiegach, ćwiczenia na specjalnych ergometrach kończyn górnych np. ercolinia lub przy użyciu gum na których wykonujemy pracę imitującą odepchnięcia kijkami.
Od redakcji: Ćwiczenia z gumami pokazywaliśmy w filmie "Ćwiczenia siłowe z ekspanderem".