Trasy biegowe na Jamrozowej Polanie to przede wszystkim dwie pętle o długościach ok. 1300 m i 2250 m. Gdy spadnie wystarczająca ilość śniegu ratrakowane są także dodatkowe trasy o łącznej długości nawet 20 km, które łączą się z wielokilometrową siecią ścieżek narciarskich po czeskiej stronie granicy. Niemal wszystkie odcinki tras poprowadzone są w lesie. Drzewa zasłaniają widoki, ale chronią przed wiatrem.
Jednym z najbardziej charakterystycznych elementów obu pętli jest mostek znajdujący się tuż nad wjazdem do ośrodka. Przez mostek prowadzi trasa narciarska, aby się na niego dostać, trzeba pokonać niewielki zjazd. Tuż za mostkiem znajduje się kolejny stromy odcinek zjazdu, który po około 200 metrach kończy się ostrym zakrętem. Mostek dostarcza wiele emocji, zwłaszcza osobom początkującym i korzystającym z trasy po raz pierwszy.
Ośrodek stworzony został z myślą o biathlonistach, ale dostępny jest także dla wszystkich biegających na nartach. Obiekt został wyposażony w przyzwoitą infrastrukturę - duży i bezpłatny parking, nowoczesny budynek, w którym zlokalizowane są szatnie, smarowalnie i sanitariaty oraz hotel i restaurację. To czyni z Jamrozowej Polany doskonałe miejsce do treningu.
Trasy na Jamrozowej Polanie nie należą do łatwych, bo zaprojektowane zostały głównie z myślą o wyczynowcach. Obfitują w podbiegi, zjazdy i ostre zakręty. Osoby początkujące, które stawiają pierwsze kroki na nartach, znajdą jednak łatwiejsze, a nawet całkowicie równe odcinki. Wymagającą trasę na Jamrozowej docenią jednak głównie sportowcy - także zawansowani amatorzy - dla których bardziej niż urozmaicone widoki liczą się dobre warunki do treningu. A te zapewnia nie tylko duża liczba podbiegów i zjazdów, lecz także możliwość przebrania się, czy skorzystania z prysznica.
Jamrozowa Polana to w momencie pisania tego tekstu jedyny ośrodek sportowy oferujący oświetlenie tras po zmroku. W sezonie 2012/13 w każdy piątek i sobotę można biegać do godziny 20:00 przy oświetlonych trasach. Niektóre odcinki tras mają także system sztucznego dośnieżania.
Na terenie ośrodka znajduje się wypożyczalnia sprzętu, w której znajdziemy narty firmy One Way oraz rakiety śnieżne. W lecie można wypożyczyć nartorolki lub rolki Skike. Działa tam także sklepik, w którym oferowane są smary narciarskie, czy drobne akcesoria przydatne biegaczom. Zaopatrzymy się tam też w narty, kije i odzież.
Dużą zaletą Centrum Aktywnej Turystyki na Jamrozowej Polanie jest łatwy dojazd. Ośrodek usytuowany jest zaledwie kilkaset metrów od trasy nr 8. Osoby niezmotoryzowane mogą skorzystać z busa, który w sezonie 2012/13 dowozi chętnych z centrum Dusznik Zdroju, a także całe grupy wprost z hoteli i pensjonatów.
Jamrozowa Polana
To rozległa polana położona na Wzgórzach Lewińskich blisko Dusznik-Zdroju, w płytkiej dolinie pomiędzy szczytami Gajowej a Jeleniem, pół kilometra do drogi krajowej nr 8 wiodącej z Wrocławia do Pragi. Rozciąga się wśród lasów świerkowych na południowy zachód od zbocza Gajowej na wysokości 650–675 m n.p.m.
W latach 2001 i 2010 na terenie Jamrozowej Polany odbyły się Mistrzostwa Świata w biathlonie letnim. W miejscu tym wielokrotnie organizowano ważne imprezy w biathlonie, takie jak Ogólnopolskie Olimpiady Młodzieży, Mistrzostwa Polski i Puchary Polski. W latach 2010 i 2011 kosztem ponad 4 mln złotych wykonano modernizację obiektu.
Jamrozowa Polana to na chwile obecną najbardziej kompleksowo wyposażony obiekt do uprawiania narciarstwa biegowego i biathlonu w kraju czego m.in. dowodem są organizowane imprezy od zawodów regionalnych, przez imprezy rangi ogólnopolskiej, aż do imprez rangi światowej - Mistrzostwa Świata w letnim biathlonie (2001 i 2010), Pucharu IBU (2007, 2012) czy Pucharu Świata w rowerowej jeździe na orientację. Swoje pierwsze kroki na nartach na Jamrozowej Polanie stawiali duszniccy olimpijczycy: Anna Stera-Kustusz, Grzegorz Bodziana i Weronika Nowakowska-Ziemniak.
Gdy tylko stopnieją śniegi trasy przy Jamrozowej Polanie zmieniają się w najlepszy w Polsce tor nartorolkowy, o którym więcej można przeczytać w tekście opublikowanym w serwisie nartorolki.pl.
Wszelkie informacje, także o warunkach na Jamrozowej Polanie, można znaleźć na stronie www.jamrozowa.eu.
Brakuje jednak np. strzałek kierunkowych regulujących poruszanie się na trasach - dość często zdarzają się amatorzy biegania poruszający się pod prąd, utrudniają trening zawodnikom trenującym krokiem łyżwowym.
Zdarza się że całkowici nowicjusze udają się na trudniejszą trasę i wracają z nartami w rękach.
Miejsce jest bardzo przyjazne biegaczom ale niestety leży przynajmniej 200 metrów za nisko. Gdy tutaj brakuje śniegu - w odległości ok. 1 km w linii prostej na terenie Czech można w bardzo dobrych warunkach biegać - a trasy mają bardzo wiele kilometrów.